{"id":11700,"date":"2020-09-30T11:13:55","date_gmt":"2020-09-30T18:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.ezzysales.com\/expedition\/7-ways-to-enjoy-nature-boost-your-mental-health\/"},"modified":"2023-09-25T07:47:38","modified_gmt":"2023-09-25T14:47:38","slug":"7-ways-to-enjoy-nature-boost-your-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expeditionmotorhomes.com\/es\/blog\/7-ways-to-enjoy-nature-boost-your-mental-health\/","title":{"rendered":"7 formas de disfrutar de la naturaleza y mejorar tu salud mental"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tu pr\u00f3xima expedici\u00f3n es para reconectarte<\/h2>\n\n\n\n<p>Has pasado meses aislado. Ha sido dif\u00edcil mantenerse feliz y saludable. Ahora es el momento de volver a conectar. Una buena forma de empezar es reconectarse con la naturaleza y el aire libre.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomarse el tiempo para salir y sumergirse en la naturaleza puede resultar complicado en el mejor de los casos. Recientemente esto se ha vuelto a\u00fan m\u00e1s desafiante e inhibidor, pero ahora es m\u00e1s importante que nunca. Los d\u00e9ficits de salud resultantes de no salir al entorno natural est\u00e1n documentados y son extensos. Hay mucha evidencia que muestra que la actividad en la naturaleza causa resultados positivos para la salud a corto y largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.expeditionmotorhomes.com\/about-us-faq\/\">Expedition Motorhomes<\/a> en Calabasas es una empresa de alquiler de veh\u00edculos recreativos cerca de Los \u00c1ngeles que ve esta como la oportunidad perfecta para que usted haga algo bueno. Es posible que las empresas de alquiler de casas rodantes de Los \u00c1ngeles no est\u00e9n pensando en su salud mental como lo hacemos nosotros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las autocaravanas Expedition en Los \u00c1ngeles ofrecen un camino hacia la recuperaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo volver a la naturaleza de forma segura? \u00a1En una <a href=\"https:\/\/www.expeditionmotorhomes.com\/our-rentals\/\">casa rodante!<\/a> Es la &#8220;Nueva Normalidad&#8221;. Es posible que desee quedarse cerca de casa o que necesite un viaje por carretera. De cualquier manera, aqu\u00ed tienes 7 consejos para disfrutarlo y mejorar tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Simplemente salga, aunque sea por un breve tiempo. Si desea permanecer cerca de casa, d\u00e9 un paseo por el parque circundante. Tan solo 20 minutos pueden provocar un cambio real en las hormonas que afectan los niveles de estr\u00e9s. \u00bfNecesitar m\u00e1s? Camine por el bosque que se encuentra justo afuera de la puerta de su casa rodante. Podr\u00edas encontrarte paseando por un parque nacional o junto a tu lago favorito.<\/li>\n\n\n\n<li>La naturaleza inspira la creatividad. Se ha demostrado que cuando pasamos tiempo en la naturaleza, podemos resolver problemas m\u00e1s f\u00e1cilmente mediante un proceso creativo. Por eso las personas que se expresan creativamente pasan tiempo en los bosques. Aqu\u00ed es donde van a recargar su bater\u00eda creativa.<\/li>\n\n\n\n<li>El sonido de la naturaleza es terap\u00e9utico. Se trata de los sentidos. Tu salud mental se ve muy afectada por lo que escuchas. Los relajantes sonidos de la naturaleza, o incluso experimentar el silencio al aire libre, pueden reducir la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n puede reducir los niveles de cortisol, que se asocia con la &#8220;respuesta de huir o luchar&#8221;. Cuando estamos en entornos m\u00e1s urbanos, nos bombardean constantemente con ruidos que elevan nuestros niveles de estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Lleva la naturaleza al interior. Si no puede salir de casa, llevar un poco de naturaleza al interior contribuir\u00e1 en gran medida a mejorar su estado de \u00e1nimo. Incluso se considera una forma de mejorar la calidad del aire interior. Ya sea una pecera, plantas o el uso de aromaterapia, puedes mejorar enormemente tu <a href=\"https:\/\/www.expeditionmotorhomes.com\/blog\/get-outdoors-and-get-healthy\/\">salud<\/a> mental al traer el exterior hacia adentro.<\/li>\n\n\n\n<li>Haz ejercicio al aire libre. Los investigadores han determinado que hacer ejercicio al aire libre no s\u00f3lo mejora el estado de \u00e1nimo sino que tambi\u00e9n aumenta la confianza. Esto no requiere que todos sean aventureros. Puedes marcar una gran diferencia simplemente haciendo tu entrenamiento habitual al aire libre. Haga ejercicio en el campamento o incluso en su jard\u00edn.<\/li>\n\n\n\n<li>El sol es la medicina adecuada. Una de las fuentes de vitamina D3 proviene del sol. Cuando nos exponemos al sol, nuestra piel puede fabricar su propia vitamina D3. Debido a que el c\u00e1ncer de piel, particularmente el melanoma, puede ser una enfermedad tan devastadora, es mejor limitar la exposici\u00f3n, pero incluso de 10 a 30 minutos al d\u00eda ayudan a mejorar el estado de \u00e1nimo y disminuir los niveles de ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Haz un picnic con otros humanos y sal del aislamiento. El aislamiento prolongado es duro para la salud mental. Hacer un picnic al aire libre con amigos es una buena forma de interactuar y mantener el distanciamiento social. Compartir camping es a\u00fan mejor. Pueden distanciarse socialmente y regresar a sus respectivos campamentos, pero aun as\u00ed compartir los buenos momentos que tanto necesitan con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ya sea que se quede quieto o viaje para cambiar de ambiente, el aire libre es una forma saludable de hacerlo<\/h2>\n\n\n\n<p>Recon\u00e9ctate con la naturaleza y recon\u00e9ctate con tu <a href=\"https:\/\/www.expeditionmotorhomes.com\/blog\/inexpensive-family-trips\/\">familia<\/a>. Darles a todos un cambio de escenario es una excelente manera de reconectarse con su familia y relajarse. Puedes simplemente quedarte en casa y traerte m\u00e1s del mundo natural si eso es todo lo que puedes hacer en este momento. Sigue siendo una buena medida. Salir a la carretera es un enfoque dedicado y un compromiso para conectarse con la naturaleza y reconectarse con su familia. De cualquier manera, el aire libre provoca un enorme cambio de humor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deje que Expedition Motorhomes le ayude a reconectarse<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay mucho que ver y este es un buen momento para verlo. Algunas personas prefieren acampar cerca de masas de agua para nadar, pasear en bote o pescar. Otras personas prefieren los bosques profundos, el senderismo o la escalada. Incluso si su actividad m\u00e1s importante es reunirse alrededor de una fogata, compartir buenos momentos y simplemente pasar el rato juntos, de aqu\u00ed surgi\u00f3 el t\u00e9rmino \u201cbuena diversi\u00f3n limpia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando piensa en el precio de la mayor\u00eda de las terapias, realmente no hay nada mejor que nuestros precios de alquiler de veh\u00edculos recreativos y nuestra calidad insuperable. A solo minutos del Aeropuerto Internacional de Los \u00c1ngeles, ofrecemos servicio de recogida y devoluci\u00f3n en el aeropuerto o, si desea que le entreguen el veh\u00edculo recreativo en su casa u oficina, tambi\u00e9n est\u00e1 disponible. <a href=\"tel:8182258239\">Ll\u00e1manos<\/a> y descubre m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"How can you return to nature safely? In an RV! It\u2019s the \u201cNew Normal.\u201d You may want to stay close to home or you may need a road trip. 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